Движение – это жизнь!

«Для людей любого возраста, а пожилого – особенно – очень важно держать себя в форме. Нужно двигаться, чтобы мы могли сами себя обхаживать и никому не быть в тягость. В нашем терцентре есть тренажерный зал, где занятия ведет Юлия Александровна, к ней ходят многие пенсионеры, даже те, кому под 90. Она очень порядочная и компетентная, с медицинским образованием, упражнения подбирает каждому индивидуально.

В городе много спортивных секций, но везде очень дорого, а тут – 4,5 гривны за час занятий. Люди едут из дальних микрорайонов города. Я и сама хожу, после занятий у Юлии Александровны хочется летать, легко еду на велосипеде под гору, а мне по работе приходится ездить в 14 и 15 микрорайоны», – рассказывает руководитель общественного объединения людей с инвалидностью «Вера» Зоя Беззубова. Все, кто знает Зою Ивановну, подтвердят: она всегда в прекрасной форме, подтянутая, энергичная и очень собранная.

Как оказалось, тренажерный зал в Александрийском городском территориальном центре социального обслуживания на улице Первомайской, 9 работает уже более девяти лет. После того, как терцентр возглавил Алексей Болилый, при содействии городского головы Степана Цапюка были выделены дополнительные помещения, закуплены тренажеры – беговая дорожка, орбитрек, велотренажер и другие. Есть фитболы, скакалки, эспандеры, хула-хупы, а после занятий можно в комнате отдыха послушать легкую музыку.

– Хожу сюда заниматься два раза в неделю уже лет семь, – говорит постоянная клиентка Людмила Алексеевна Молчан. – Дважды в год – весной и осенью – проходим курс массажа – по показаниям врача или по собственному самочувствию. Отношение очень хорошее, люди прекрасные, ходить сюда приятно, и мы благодарны за заботу о нас. Если пропустишь день, кажется, что неделя пропала. Все намного дешевле, чем в коммерческих городских тренажерных залах и спортклубах.

– В нашем возрасте без физических упражнений нельзя, движение дает хорошее самочувствие, и к дачному сезону мы оказываемся подготовленными, чтобы спина не болела, и детям можем помочь, и за внуками присмотреть. Мы очень довольны. Большая благодарность сотрудникам терцентра, нас приглашают и в другие творческие объединения. Я, например, сегодня иду еще и на заседание клуба досуга «Скарбниця», – подключается к разговору Надежда Владимировна Ковач.

Занятия по физкультуре проводит социальный работник Юлия Панова. Занятия групповые (по 3-4 человека), но упражнения подбираются индивидуально, с учетом состояния здоровья и диагноза. Как правило, у гипертоников при регулярных занятиях в спортзале нормализируется давление, и таблеток они пьют намного меньше. Плюс добавляется выносливость, и начало дачного сезона проходит без последствий. Кроме того, становится легче подниматься по ступенькам. «Естественно, топ-моделей я из них уже не сделаю, но хорошее самочувствие обеспечено, и мышцы в тонусе, и животики подтянутые. А еще это стимул выйти из дома, не засиживаться и не опускаться, – Юлия Александровна и правда с первых минут общения располагает к себе и внушает доверие. – Упражнения у нас не только на тренажерах, но и на полу. Есть такие, которых молодые девушки не выдерживают. Например, пенсионеры стоят минуту в планке. После тренировок все пьют целебный травяной чай (липа, мята, шиповник)».

Юлия Панова ведет шесть «групп здоровья», где занимаются 32 человека. Занятия длятся один час. У тех, кто ходит давно, уже своя компания, они приносят выпечку, пьют чай, отмечают дни рождения. Многие нашли здесь хороших друзей.

Очень довольны подопечные терцентра и работой медсестры по лечебной физкультуре Ольги Николаевны Кармазиной: в оздоровительной комнате она делает разные виды массажа и магнитотерапию, тубус-кварц. Тут же есть кабинка для купания – можно принять душ, стоит это удовольствие 18 гривен, а для тех, у кого нет детей или дети-инвалиды и пенсионеры – бесплатно. Многие пожилые люди, у кого нет бойлера или газовой колонки, приходят в терцентр купаться.

Хотите воспользоваться услугами терцентра? Нужно прийти по адресу: Первомайская, 9 (первый этаж Дома быта) и оформить пакет документов, в том числе принести справку от врача.

А еще в Александрийском территориальном центре социального обслуживания (предоставления социальных услуг) работает Университет третьего возраста, который посещают 214 человек. Все занятия в нем бесплатные.

Елена Карпачева